Хрупкость личных границ. Как защитить себя, не закрываясь от мира

16999086_1423714587668482_3071730458751625967_n

ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ — НЕВИДИМЫЕ ГРАНИЦЫ, КОТОРЫЕ ЗАЩИЩАЮТ НАШ ВНУТРЕННИЙ МИР

«Когда пишется история вашей жизни, не позволяйте никому держать ручку за вас»
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ!

У вас слабые или нарушены личные границы, если вы:

Постоянно оправдываетесь или оправдываете вашего агрессора, вместо того, чтобы дать ему отпор.

Продолжаете общаться с теми, кто вас не любит и не уважает.
Доверяете другим, потому что полагаете, что их мнение важнее вашего.
Не умеете говорить «НЕТ».
Решаете проблемы других, но не свои.
Испытываете трудности, когда вам нужно попросить помощь.
Застенчивы.
Чувствительны к критике.
Боитесь показать свое истинное «Я».
Не можете быть с собой наедине.
Завидуете другим.
Не можете открыто высказывать свое мнение.
Часто испытываете гнев.
Узнали себя? Тогда вперед, к новому «Я», где ваши интересы будут превыше всего!

Слово «границы» у нас чаще всего ассоциируется с государствами и земельными участками, однако границы есть не только у территорий земли, но и у каждого человека. Эти границы называются личностными либо личными, и хотя они невидимы, их значение для физического и психологического комфорта человека нельзя недооценивать. Личные границы с точки зрения психологии — это границы собственного «Я», это те пределы, которые отделяют чувства, эмоции, желания и намерения отдельной личности от установок и чувств других людей. Именно благодаря наличию личностных границ каждый человек осознает свою отдельность и имеет возможность жить и развиваться не только как часть социума, но и как ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ.

ПРИЗНАКИ ПРОБЛЕМ С ЛИЧНЫМИ ГРАНИЦАМИ

Определить, что личные границы не выстроены или неустойчивы, очень просто — об этом явно свидетельствуют следующие признаки:

Неумение говорить «нет» даже в ответ на необоснованные претензии и явные манипуляции /Пример: знакомый, имеющий привычку не отдавать долги, просит занять ему большую сумму денег и человек в ущерб себе одалживает ему эту сумму или ее часть/

Сильное чувство вины, что появляется каждый раз, когда человек отказывает кому-либо в помощи или услуге, которую оказывать не обязан /Пример: человек по причине плохого самочувствия отказывается работать сверхурочно, но при этом испытывает сильную вину перед начальником и коллегами и планирует обязательно остаться сверхурочно в следующий раз

Привычка постоянно оправдываться и отчитываться за каждое свое действие, если в этом нет необходимости /Пример: женщина устала на работе и, придя домой, прилегла отдохнуть, но как только увидела мужа, начала оправдываться, почему она лежит, а не готовит обед/

Привычка оправдывать агрессоров и обидчиков вместо того, чтобы дать им отпор /Пример: женщина, которую постоянно критикует и оскорбляет муж, уверена, что он так ведет себя только потому, что она сама каким-то образом его провоцирует/

Неумение психологически отстраняться от обидчиков и не принимать обиды близко к сердцу /Пример: человеку нахамили в метро утром, и из-за этого происшествия его настроение будет испорчено на весь день/

Иррациональное чувство ответственности за жизнь и благополучие других /Пример: женщина много лет полностью содержит неработающего мужа-алкоголика, так как уверена, что это «ее крест»/

Неумение определить круг своих прав и обязанностей /Пример: в большой семье один человек постоянно выполняет большую часть бытовой работы в то время, когда другие члены семьи откровенно отлынивают от дел/.

НАРУШЕНИЯ И НАРУШИТЕЛИ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

Личностные границы определяют зону личной ответственности человека и «оберегают» право выбора и внутренний мир личности от вторжений извне. Человек с правильно выстроенными психологическими границами всегда может найти баланс между требованиями общества и личными потребностями и не позволяет другим людям нарушать его душевное равновесие. Также личность, имеющая крепкие психологические границы, уважает потребности, желания и мнения других людей и старается не нарушать душевный комфорт окружающих.

Однако далеко не все люди относятся с должным уважением к окружающим и имеют какое-либо понятие о психологических границах каждого отдельного человека, поэтому нам регулярно приходится сталкиваться с «нарушителями границ». Таким нарушителем может быть начальник, не подбирающий слов в разговоре с подчиненными; коллега, отличающаяся излишним любопытством и вгоняющая в краску своими нетактичными вопросами; муж/жена, любящие критиковать и скандалить по любому поводу; друг, постоянно нуждающийся в помощи и «жилетке», чтобы поплакаться, и др.

Человек, имеющий сильные личные границы и умеющий их защищать, сумеет противостоять нарушителю — даст словесный отпор обидчику, не поддастся манипуляциям и не позволит кому-либо нарушить его душевное равновесие. Те же люди, которые не сумели выстроить психологическую защиту, вынуждены регулярно испытывать дискомфорт при общении с наглыми или невежливыми особами и дают окружающим прекрасную возможность манипулировать собой.

Процесс ОСОЗНАВАНИЯ и выстраивания личных границ длится всю жизнь, и при общении с каждым новым знакомым человек формирует и обозначает границы, исходя из особенностей отношений. Поэтому выстраивать собственные границы никогда не поздно. (источник:http://sam-sebe-psycholog.ru)

На сегодняшнем занятии платиновой группы мы:

1.ИЗУЧИМ 5 УРОВНЕЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ И СОЦИАЛЬНЫХ ГРАНИЦ И 4 СТЕПЕНИ ПРИЗНАКОВ НАРУШЕНИЙ.

2.ОСОЗНАЕМ ПРИЗНАКИ НАРУШЕНИЯ НАШИХ ГРАНИЦ И ИХ ПОСЛЕДСТВИЙ
ИЗУЧИМ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ ПРОЦЕССА 3.ВЫСТРАИВАНИЯ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

3.УЗНАЕМ КАК НЕЙТРАЛИЗОВАТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ГРУБЫХ НАРУШЕНИЙ И ВОССТАНОВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ.

Присоединяйтесь!

Абонемент https://www.samoraskrytie.ru/wppage/voploti-svoyu-mechtu
Вопросы и гостевые билеты в скайп damrall1973

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + три =