КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshin

  • В ВАШЕЙ ЖИЗНИ СЛУЧАЕТСЯ СОБЫТИЕ, ВЫЗЫВАЮЩЕЕ СИЛЬНОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПОТРЯСЕНИЕ: БОЛЬШАЯ ПОТЕРЯ — имущества или близких людей, серьезное заболевание, невероятный форс-мажор, разрушающий ваши хорошо простроенные планы;
  • РЕЗКО МЕНЯЕТСЯ БЛИЖАЙШЕЕ ОКРУЖЕНИЕ: кто-то из очень важных для вас людей уходит, а кто-то приходит.
  • ПРИВЫЧНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СНАЧАЛА СТАНОВИТСЯ НЕКОМФОРТНЫМ, требует все больших вложений энергии, а потом и вовсе невозможным. Прежние навыки перестают работать, а новых навыков нет.

Это происходит потому, что под влиянием усталости и психического истощения, а иногда сильного эмоционального потрясения, контроль ЭГО РАЗРУШАЕТСЯ ИЛИ ОСЛАБЕВАЕТ.

ИЗ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО НАЧИНАЮТ ПРОБИВАТЬСЯ СИГНАЛЫ Я, которые раньше вы не могли слышать, потому что были слишком заняты своим социальным развитием. Я выносит ваши глубинные ценности на поверхность осознавания. Когда вы их уже осознали, отмахнуться от них невозможно. Вам придется начать их реализовывать:

  1. ПРИСУТСТВОВАТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
    Это означает, что вы не сливаете энергию в переживания о прошлом и тревоги о будущем, а делаете все возможное для того, чтобы вам было хорошо здесь и сейчас.
    Потому что прошлое не изменить, а будущее счастье можно формировать правильными действиями здесь и сейчас. Это также означает быть внимательным, наблюдательным, чувствующим и открытым к опыту настоящего момента.
  2. ПОБЫТЬ С ПУСТОТОЙ И ТИШИНОЙ ВНУТРИ.
    Бывает, кризис сначала опускает вас до нулевой отметки. Все старое разрушено, а внутри — пустота и тишина. Не надо их бояться. Примите их и побудьте с ними столько, сколько нужно. Будьте осознанны, старайтесь не возвращаться к тому образу жизни, от которого вы уже отказались. Вам помогут медитации и сон. Cо временем в тишине и пустоте появится импульс движения к чему-то новому.
  3. СОБРАТЬ СВОИ РЕСУРСЫ.
    Кризис что-то забирает, но что-то новое и дает. Оглядитесь вокруг, какими вы располагаете ресурсами: свободная комната в квартире, время, здоровье, пассивный доход, новые знакомые, бесплатные возможности, смешные высказывания ваших детей, природа, погода. На самом деле, все может быть ресурсом. Даже ваше желание — это ресурс. Даже ваша мечта. Ресурсы внутри вас, вокруг вас и у вас под ногами. Надо их только разглядеть.
  4. ЛОВИТЬ ТОНКИЕ СИГНАЛЫ БЕССОЗНАТЕЛЬНОГО.
    Обращайте внимание на любую мелочь: что вас цепляет, заставляет радоваться или огорчаться, что хочется изменить, что волнует? Замечайте “флирты” реальности и старайтесь развернуть послания, которые они содержат. Записывайте свои сновидения и присваивайте энергию из их привлекательных образов. Я знаю многих людей, которые нашли себя, используя подсказки сновидений. Они пишут стихи и прозу, поют на сцене, рисуют картины, гадают на Таро, сочиняют музыку, потому что когда-то они увидели это во сне. Вам помогут упражнения на чистку каналов восприятия и дневник наблюдений и снов.
    Сейчас мой дневник сновидений включает больше 1000 снов. Мне снились сновидения про разные части моей Самости. Вот, к примеру, сон, который я интерпретировала как послание, что мне надо заниматься психотерапией.
    “Ко мне подбегает служка, и шепотом на ухо говорит, что в церкви через дорогу у батюшки такого-то освободилось место доктора. Только надо знать детские особенности. Я спрашиваю: “Детей надо будет лечить?” Я во сне ощущаю себя доктором, но не детским. Он говорит: “Нет, взрослых, но с тонкой душевной организацией”. И тогда я думаю, что справлюсь. Мои клиенты — взрослые. Но все наши травмы родом из детства.
  5. ЗАНИМАТЬСЯ ТЕМ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ.
    Старайтесь делать только то, что вы делаете как минимум с принятием, лучше — с любовью, и совсем прекрасно, если с энтузиазмом. Не делайте того, чему сопротивляется ваша душа.
    Когда я делаю что-то с любовью и энтузиазмом, я притягиваю людей, заражаю их своими идеями. Мы начинаем что-то реализовывать вместе, и энергия, вложенная нами в общее дело, многократно усиливается, возникает синергия.
  6. ПОДЧИНЯТЬСЯ ИМПУЛЬСАМ ТЕЛА.
    Обычно сигналы Эго — это мысли, которые возникают в голове. Самость же подает сигналы через тело, из глубины, из живота- волнении, которое ощущается как ёканье, подрагивание, легкие вибрации или сильная дрожь в груди, животе, или во всем теле. Разум может обманывать, тело — никогда.
  7. ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ.
    Не бойтесь пробовать себя в новом, если чувствуете глубинный импульс. Одна моя знакомая никогда не рисовала. Но вдруг у нее возникло острое желание поучаствовать в тематическом художественном конкурсе. Она нарисовала первую в своей жизни картину, и заняла с ней 2-е место —выиграла бесплатное обучение на курсе экзистенциальной психологии. Неизвестно, как еще дальше развернется этот импульс. Возможно, она найдет в экзистенциальной психологии свое предназначение. Доверяйте своему вдохновению и следуйте своему намерению.
  8. ВОПЛОЩАТЬ СВОИ МЕЧТЫ.
    В детстве мы зависимы от родителей. Они могут не купить собаку (“все обои обдерет”) или отказываются оплатить занятия музыкой (“да куда тебе играть, руки-крюки”). Преимущество взрослости в том, что можно, не спрашивая ни у кого разрешения, воплощать свои мечты. Начните с простого. Хотите рисовать — запишитесь в художественную школу, хотите писать — поучаствуйте, как я сейчас, в писательском марафоне. Пробуйте и не бойтесь ошибок. Вы уже знаете, как ощущается ваше, истинное, оно вас не минует.
    У человека, который кардинально меняет свою жизнь, возникает много внешних и внутренних препятствий. Мир будет испытывать вас на прочность, чтобы укрепить ваше намерение, если оно истинное, или разрушить, если оно ложное, от Эго.
  9. СОПРОТИВЛЕНИЕ СРЕДЫ.
    Ваше окружение будет сопротивляться вашим изменениям. Особенно бывает больно и обидно, когда самые близкие, члены семьи, не понимают и осуждают вас. Конечно, все возмущены. Ведь им тоже придется меняться. Стойте на своем. Семейная система должна будет перестроиться, и в ней теперь больше будет пространства для ваших глубинных потребностей и интересов.
  10. СТРАХИ И ВНУТРЕННИЕ КРИТИКИ.
    Эти препятствия только кажутся безобидными. На самом деле, страхи и критики – главное препятствие, мешающее начать жить по-новому, осознанно. Страхи и критики у каждого свои, поэтому я не буду тут их подробно рассматривать. Возможно, вам придется прибегнуть к помощи психолога или психотерапевта, чтобы с ними разобраться.
    Я люблю тебя, жизнь!
    Кризис может продлиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Не нужно сравнивать себя ни с кем, только с собой в прошлом. В один прекрасный день вы оглянетесь назад и поймете, как вы сильно изменились, и насколько ваша жизнь сейчас качественно отличается от прежней. Вы занимаетесь любимым делом, получаете и удовольствие. Ваш образ жизни и ваше окружение вас полностью устраивают. Вы проживаете интересную жизнь, наполненную событиями. Вы здоровы и выглядите прекрасно и молодо. Вы счастливы и в постоянном движении.

Источник